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认认真真做事,实实在在做人,善良正直爱国爱家爱朋友,幽默并不太帅气的老建筑仔。

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秋季养生润肺食物  

2012-08-11 15:35:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、 梨 

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 梨含有丰富的蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,梨肉脆汁多、酸甜可口,经常多吃有助于帮助消化、促进食欲。

  功效:润肺止咳、化痰解毒、润燥生津。可生吃、榨汁、炖煮、熬膏,亦可将荸荠、蜂蜜、甘蔗榨汁与梨汁共服,用于治疗肺热咳嗽、支气管炎等。煮熟的梨可以治疗肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎

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2、 葡萄

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  葡萄营养价值高,被誉为“植物奶”,它含铁量丰富,可用于补血。在炎炎夏日使用,可有助于舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效。

 功效:生津止渴、补血、益气。可生食,或将葡萄捣汁加入蜂蜜煎煮成膏,并用开水冲服

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3、石榴

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  石榴全身都是宝,果皮、根、花等都可入药。味酸,含有多种氨基酸和微量元素,可健胃提神、益寿延年、增强食欲。

 功效:祛燥止渴、生津润肺。可生吃,也可以将石榴煎汤服用,到达润肺、清热解毒的功效

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4、枇杷

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  枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。味甘、酸,性平,叶子和果实都可入药,枇杷富含富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。

  功效:含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽 。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

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5、百合

               

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百合甘凉清润,主入肺心,除了含有蛋白质、维生素B、C等营养素之外,还含有特殊的应用成分如秋水仙碱等多种生物碱,具有良好的营养滋补之功。

  功效:润肺止咳、宁心安神、美容养颜。熟食、煎汤,主治肺燥咳嗽、虚烦不安。

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 6、罗汉果

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  罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

  功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

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7、荸荠

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  荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

  功效:清热生津、凉血解毒、化湿祛痰,可生吃,可制作成凉果蜜饯,或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

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8、 银耳

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  既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平无毒, 银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。

  功效:润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

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  除了上面入选的8种食物外,甘蔗、豆浆、蜂蜜、胡萝卜都是生津止渴的佳品喔!小编提醒各位爱健康的网友,润肺食物是要对症食用的,。由于个体身体素质差异大,在服用时要根据个体的情况病了解食物的药效,对症选吃,并切忌同食辣、咸食物。

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